考前如何健脑

充足睡眠可健脑。充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳，提高学习效率，对保护脑组织细胞亦有裨益。此外，充足的睡眠还有助于把获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。医学家们建议，应保证考生每天有7—8小时的睡眠时间，午饭后应午睡1小时，晚上不宜过多“开夜车”。

适度锻炼可健脑。实践证明，科学、合理的体育锻炼能增加大脑的供氧量。改善脑组织细胞的新陈代谢，提高大脑皮层中枢的兴奋性，促进记忆、思维能力的增强。学习之余，可选择一些强度适宜，轻松平缓的项目，如慢跑、游泳、打太极拳、健脑徒手操、羽毛球、静坐、习剑等。

头部按摩可健脑。每天花上几分钟时间，按摩太阳穴、风池穴、百会穴，也可用手指头梳头。通过按摩，能缓解大脑疲劳，振奋精神，增强记忆。

悦耳音乐可健脑。优美动听的音乐旋律，不仅能陶冶情操，给人以美的享受，而且能改善机体生理功能，促进思维发展，使人注意力集中，想象力丰富，使大脑神经兴奋和抑制得到良性调节。此外，听听轻松愉快的抒情音乐，可使人体内产生一种叫乙酰胆硷的化学物质，这对改善大脑功能，增强记忆均有裨益。